A torokfájás egy gyakori panasz, amelyet számos dolog okozhat, mint például a megfázás, az influenza, vagy egyéb légúti fertőzések. Szerencsére, sok esetben a torokfájás otthoni praktikákkal is enyhíthető. Íme néhány hatékony módszer:
A hideg, megfázásos időszakban könnyen megtapadnak egyes légúti betegséget okozó kórokozók a száj és az orr nyálkahártyáján. Mind a nátha, mind az influenza egyik jellemző tünete a köhögés. A száraz vagy a hurutos, váladékos köhögés egyaránt kellemetlen, és a gyógyulás után akár hetekig is kínozhat. Hogyan szabadulj meg tőlük?
Hiába fertőtleníted a kezedet, és ügyelsz a higiéniára a koronavírus járvány idején, ha gyenge az immunrendszered, és találkozol a vírussal, nagyon könnyen elkaphatod a fertőzést. Az egészséges életmód, megfelelő táplálkozás, kellő aktivitás mind segítenek erősíteni az immunrendszered. És fokozhatod az ellenállóképességed homoktövissel is.
Egy kellemes gyógytea, ami felmelegít a hűvös, megfázásos időben nem csak a test, hanem a lélek számára is gyógyírt jelent. Manapság számtalan teafajtát ismerhetünk, melyeket egész évben érdemes kortyolgatni, télen pedig különösen, ha szeretnénk erősíteni az immunrendszerünket, és jobban ellenállni a kórokozók támadásának.
Ha már ágynak dönt az influenza, akkor jobb, ha a testedre hallgatsz. Márpedig ha az pihenni akar, ne kelj fel az ágyból. Ha magas lázzal küzdesz, akkor erre általában nem is kell külön figyelmeztetni, hiszen erőd sem igen van a felkeléshez. De ágyban feküdni influenzásan nem csak ezért lényeges, hanem a mielőbbi gyógyuláshoz is.
Bár most az egész világ gondolata a koronavírus körül forog, ne feledjük, hogy az őszi-téli időszakban két másik vírussal is szembe kell néznünk: a megfázást okozó rhinovírussal és az influenzavírussal. Sajnos emiatt könnyen előfordulhat, hogy ha torokfájással, köhécselve, rossz közérzettel ébredünk, nem tudjuk eldönteni, melyik vírus állhat a háttérben.
Megfázásra nincsen gyógyszer. Ezt nem azért mondjuk, hogy elszomorodj, hanem mert ez az igazság. A náthát okozó rhinovírus ellen ugyanis nincsen gyógyszer, sem oltás, és sosem alakul ki a testünkben védettség ellene. Ám szerencsére a legtöbb esetben enyhébb tünetekkel jár, és házi gyógymódokkal is elég hamar megszabadulhatunk tőle.
A megfázás egyik leggyakoribb tünete az orrdugulás. Szerencsére számos orrspray és orrcsepp áll rendelkezésre, melyek pillanatok alatt megszabadítanak ettől a kellemetlen panasztól. Ezek lehetnek gyógyszertartalmúak, vagy természetes, tengeri sót tartalmazó oldatok. Hogyan használjuk ezeket megfelelően, és meddig alkalmazhatók?
Ha ledönt a lábunkról a megfázás vagy az influenza, az energiánkkal együtt általában az étvágyunk is távozik. Betegen nem kívánjuk a nehéz ételeket, de nem is tanácsos ilyeneket fogyasztani, hiszen gyorsabban megy a gyógyulás, ha könnyen emészthető, egészséges étellel tápláljuk a testünket. Milyen élelmiszerek szerepeljenek az étlapon?
A D-vitamin csontvédő szerepe régóta ismert, segíti a kalcium felszívódását, így támogatja a csontok egészségének megőrzését, és csökkenti a csontritkulás kockázatát. Ám emellett a D-vitaminnak az immunrendszer működésében is fontos szerepe van, hatását még a koronavírussal kapcsolatban is vizsgálták. Eláruljuk, milyen eredménnyel!
Frissítő és könnyű saláta receptek a forró nyári napokra
Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.
3 egészséges smoothie recept gyerekeknek!
Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.
Gyermeknapi ajándék ötletek
A gyereknap, az év egyik legizgalmasabb időszaka, amikor lehetőségünk nyílik megünnepelni a legkisebb családtagjainkat és kifejezni irántuk való szeretetünket. Május 26-án, a hónap utolsó vasárnapján, világszerte ünnepeljük a gyermekeket és minden, amit hozzájuk kapcsolunk. Azonban az ajándékok kiválasztása nem mindig könnyű feladat, ezért összegyűjtöttünk néhány fantasztikus ajándékötletet, amelyek garantáltan mosolyt csalnak a gyerekek arcára.
5 laktató és egészséges szendvics recept ,amelyek akár ebédre is ideálisak!
Az ebéd mindannyiunk életében fontos pillanat. Nemcsak az energiaszintünket tölti fel, hanem a munka hatékonyságát is növelheti. Azonban gyakran nehezen találunk megfelelő és egészséges lehetőségeket, különösen akkor, ha hajszolt munkanapjaink vannak. Ezért szeretnénk bemutatni öt könnyen elkészíthető, laktató és egészséges szendvicsreceptet, amelyek ideálisak lehetnek ebédre a munkahelyre.
3 egészséges és cukormentes zabkása recept reggelire!
Reggel, a nap kezdetén, fontos az energiát adó és tápláló reggeli elfogyasztása. A zabkása nemcsak ízletes választás, de egészséges és tápláló is. Ebben a cikkben három különböző, mégis egyszerűen elkészíthető cukormentes zabkása receptet mutatunk be, hogy változatosságot vigyünk reggeli rutinjába, és segítsünk elkezdeni a napot egy egészséges alapokon.
3 egészséges recept mikrozölddel felpörgetve
Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.
Mit tegyünk az állandó éhség ellen?
A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.
3 zsírégető zöldturmix recept reggelire
Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.