Mi kerüljön a gyermek uzsonnás dobozába? Természetesen csakis olyan élelmiszer, ami egészséges, biztosítja a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjét, rostot, egészséges zsiradékokat, melyek nem csak kellő energiát adnak, hanem még a teljesítményt is fokozzák. De melyek ezek az élelmiszerek?
Furcsa lenne, ha szeptember elsején az ébresztőóra csörgésére felkelve próbálnánk gondoskodni arról, hogy a sulikezdés zökkenőmentes legyen. Az időben való felkészülés fontosságát ezért ne kérdőjelezzük meg. Fizikailag és mentálisan is fel kell készülni gyereknek, szülőnek egyaránt. Melyek ennek a legfontosabb mozzanatai?
A terhességi teszttől, az első érezhető mozgásokon át, egészen az első ultrahangos találkozásig, a babavárás minden izgalmas mérföldkövét áttekintjük. Cikkünkben még hasznos tippeket is találhatsz babakelengye vásárláshoz!
Újra itt a nyári szezon, így a napsütés, a strandolás és a pihenés lesz a jellemző, ehhez pedig jól jönnek a különböző játékok is. Egy vidám tengerparti kirándulás megtervezése, amely túlmutat a homok és a tenger élvezetén, lehetséges, ha kihasználjuk a szórakoztató és könnyen kivitelezhető kikapcsolódási lehetőségeket.
A jó időjárás visszavonhatatlanul beköszöntött, nyártól ősz végéig pedig rengeteget vannak kint a kisebb és nagyobb gyerekek az udvaron vagy a játszótéren. Ráadásul a nyári szünet alatt felszabadult időt is érdemes a szabadban tölteni a gyerekekkel, amelynek elütésére hoztunk 3 tuti játék ötletet.
Kezdő szülőként túlterheltnek érezheti magát a döntéshozatalban, és ez magában foglalja azt is, hogy milyen ételt adjon a babának a webshopokban kapható sokoldalú bébiételek közül. Nagyon sok különböző etetési mód közt választhatunk, az üvegektől a tasakon át a gabonaféléken keresztül a pürékig.
Ha van olyan játék, ami nem hiányozhat egy olyan ház kertjéből, ahol gyerekek élnek, az a trambulin, ami a gyerekek egyike kedvenc játéka – és gyakran a felnőtteké is. Tény, hogy egy kis kreativitással a trambulin nagyon jól kihasználható, és igazán sokoldalú lehet. De vajon mi mindenre használható egy trambulin?
Ha úgy döntött, hogy gyermekeivel együtt élvezi a túrázás örömeit, különösen lelkiismeretesen tervezze meg a családi kirándulást. Ne becsülje alá az útvonalválasztást, az aktuális időjárást, a minőségi ruházat és sportcipő kiválasztását.
Amikor egy szabad délutánra vagy napra összejön a család, az mindig remek lehetőséget biztosít a fiatalabbaknak és az idősebbeknek egyaránt. Ám ha egy kicsit több időnk van, érdemes lehet a „kötelező körökön” túllépni, és még közelebb hozni egymáshoz a családtagokat – például néhány szórakoztató, interaktív játékkal, amit mindenki élvezni fog!
Az anyagiakkal kapcsolatos tudatosság, a pénzügyi alapismeretek is ezek közé tartoznak: folyton változó világunkban az egyik legfőbb kompetencia, ha vannak terveink és megtakarításaink. Mégis miképpen vezethetjük be a gyerekeket ebbe a világba?
Szeretünk a nyári hónapokban friss, könnyű ételeket fogyasztani, amelyek segítenek hűsölni és feltölteni a szervezetet. Az egyik legjobb választás ilyenkor a friss, ízletes saláták elkészítése, amelyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is. Ebben a cikkben három különleges nyári saláta receptet mutatunk be, amelyek tökéletesek a forró nyári napokra.
Szülőként tudjuk, hogy a gyerekeknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és jó egészségük fenntartásához. Most olyan cukormentes smoothie-kat mutatunk be, amelyek ideálisak a gyerekek számára, hogy egészségesen élvezhessék a friss gyümölcsöket és zöldségeket.
A gyereknap, az év egyik legizgalmasabb időszaka, amikor lehetőségünk nyílik megünnepelni a legkisebb családtagjainkat és kifejezni irántuk való szeretetünket. Május 26-án, a hónap utolsó vasárnapján, világszerte ünnepeljük a gyermekeket és minden, amit hozzájuk kapcsolunk. Azonban az ajándékok kiválasztása nem mindig könnyű feladat, ezért összegyűjtöttünk néhány fantasztikus ajándékötletet, amelyek garantáltan mosolyt csalnak a gyerekek arcára.
Az ebéd mindannyiunk életében fontos pillanat. Nemcsak az energiaszintünket tölti fel, hanem a munka hatékonyságát is növelheti. Azonban gyakran nehezen találunk megfelelő és egészséges lehetőségeket, különösen akkor, ha hajszolt munkanapjaink vannak. Ezért szeretnénk bemutatni öt könnyen elkészíthető, laktató és egészséges szendvicsreceptet, amelyek ideálisak lehetnek ebédre a munkahelyre.
Reggel, a nap kezdetén, fontos az energiát adó és tápláló reggeli elfogyasztása. A zabkása nemcsak ízletes választás, de egészséges és tápláló is. Ebben a cikkben három különböző, mégis egyszerűen elkészíthető cukormentes zabkása receptet mutatunk be, hogy változatosságot vigyünk reggeli rutinjába, és segítsünk elkezdeni a napot egy egészséges alapokon.
Ahogy a tudatos táplálkozás iránti igény fokozódik, a mikrozöldek egyre inkább a kertészkedés és a gasztronómia élvonalába kerülnek. A mikrozöldek nem csupán ízükkel és textúrájukkal járulnak hozzá ételeinkhez, hanem kiváló tápanyagforrások is, tele vitaminnal és ásványi anyaggal. Ebben a cikkben mélyebben belemegyünk a mikrozöldek jótékony hatásaiba, és megosztjuk, hogyan termeszthetjük otthon őket, valamint három egészséges receptet is mutatunk, amelyekben ezek a kis zöldek szerepelnek.
A mindennapi élettel járó stressz, az elégtelen alvás, a táplálkozási szokások és egy sor más tényező mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, még akkor is, ha nemrégiben ettünk. Szerencsére vannak olyan módszerek és praktikák, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt az állandó éhség érzését, és támogatni az egészséges étkezési szokások kialakítását.
Az egészséges életmódhoz hozzátartozik az egészséges táplálkozás is. A reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, amelynek segítségével energiát és vitalitást nyerünk a nap során. Ha szeretnéd felfrissíteni reggeli rutinodat, és egészségesen, mégis finoman indítani a napot, akkor a zöld turmixok ideális választás lehetnek számodra.